Lite butter för att EM i BJJ inte streamades, fick dock uppdateringar hur det gick ändå. Det gick bra för Anton, superkul, speciellt med tanke på skador som varit. Blir intressant att se filmerna från alla matcher sen. Är läskigt att jag ska tävla om mindre än två månader, borde kanske börja tänka på kosten.

Jag och Elina skulle plugga i fredags, det blev inte av, i lördags, det blev inte av. Idag, vi såg ponnyakuten, Så ska det låta, alla avsnitt av Jobbtjuven och världscupphoppning, behöver jag säga att det inte blev något plugg. Pizzan jag åt var i vilket fall god. Imorgon blir det nya tag.

Vecka 4
Måndag: Gym
Tisdag: BJJ 1.5 h
Onsdag: Vila
Torsdag: BJJ
Fredag: Gym och Yoga
Lördag: Yoga och BJJ
Söndag: Rörlighet

Riktigt dålig vecka, och riktigt tung kropp, denna gång har ländryggen varit problemet. Misstänker överansträngning av något slag. På plussidan kommer en ganska snabb förflyttning som jag lyckades göra på torsdagspasset, och mitt armhävningsrekord.

Ja, de finns den slarvige, noggranna, den som styr upp allt, festprissen och den som man aldrig ser. Jag är pommes frites dressingtjejen som bara äter hamburgare och har tokiga rutinerna kan jag konstatera. Jag ser nästan aldrig någon i korridoren kan jag tycka. Jag kanske är den det andra aldrig ser, för att jag gör alla mina rutiner på de mest ologiska tillfällen. Jag har inte reflekterat så noga över mina vanor, men de är nog faktiskt lite konstiga då jag kommer på hur alla andra påpekar dem. Idag så trillade jag in i kamphallen där vid 14, passet börjar vid 13 och jag får direkt frågan om jag försovit mig. Ja, ibland är det så illa att jag håller på att försova mig till passen som börjar klockan 18 eftersom jag ofta går och lägger mig för min andra sömn där vid 13 på dagen (sover ofta två gånger per dygn vanligtvis uppdelat i ca 4 h var). Nu var det ju dock så att idag har jag vilat från kamp och kom därför inte försent till någon träning, då jag fortfarande har problem med ryggen. Så idag blev det rörlighetsträning och teknik (marklyft, utfall och benböj) och mys med Malin då hon åker inatt, vi drack festis och åt apelsin i bastun med Andreas. Jag tog personligt rekord idag i armhävningar, det var kul, typ det enda positiva med denna träningsvecka.

Idag har jag minsann ätit en redig frukost, fil, havrefras samt skinkmacka men keso. Ganska olikt mig, anledningen att den blev så bra var förmodligen för att jag började först ett och därav kunde äta frukost vid elva. Det var frågestund i skolan eftersom vi har tenta snart, dock så började jag och Elina flamsa så mycket efter ett tag att vi gick därifrån. Sen begav jag mig till IKSU för ett yogapass och ett gympass. De gick halvbra, ryggen känns inte riktigt på topp, så jag skippade marklyftet. Har ätit fredagsmat och har städat hela lägenheten (rummet) noga, torkat och plockat undan julen (två saker). Jag har även packat ihop Rallys bur, har dock inte burit upp den på vinden, eftersom det innebär en spiraltrappa och med min klumpighet är det kanske inte så bra att göra det själv. Känns lite jobbigt också att ta bort buren, vad ska då fylla den platsen, betyder det jag inte kommer att skaffa en kanin igen? Nej, det betyder det inte, det kanske bara tar ett tag till nästa gång, vill ha en lika fin som Rally. Nu idag kom det två nya utbytesstudenter till korridoren, de var trevliga och kommer från Holland. Nu ska jag äta vitlöksbaguette och skriva en ansökan.

Söt kanin

Jag blev av med min gi idag... Filip lånade den, jag har nog aldrig träffat en människa med så mycket energi som honom.

Igår så skulle jag och Elina plugga, därför behövde vi godis, så vi for till Ica maxi, då jag kom till kassan hittade jag storpack av kinder maxi, super tänkte jag, då kan jag ta med en till skolan varje dag, så slipper jag köpa i skolan. Den tanken gick inte så bra, de tog slut innan kvällen var över.

Hade tråkigt för några dagar sedan, gjorde en flugholk att ha till mina blomflugor. Jag tror dock inte den är så gästvänlig. Den består av papper, en tändsticka och dubbelhäftande tejp. Den blev ganska ful, ser den som en prototyp till någon annan gång då jag har rätt saker och längre tålamod. Tänk vad kul att ha små samhällen i blomkrukorna.

Inatt så vaknade jag och började klura på BJJ och hur jag ska utvecklas, jobba på mina brister och svagheter. De hela slutade med att jag var tvungen att kliva upp och skriva en lista på vad jag ska jobba med.

• Mount- prova en annan högre bryggsäkrare variant som förhoppningsvis gör det lättare att gistrypa, ska testa min tanke i vilket fall.
• Rygg- ett nytt lås, eftersom jag vill ha fler möjligheter, träna på armbar från rygg.
• Guard-  söka svep före submissions, bara för att utveckla den delen.
• X-guard- komma in i den snabbt, övrigt, jobba svep då jag sitter på marken och den andra står.
• Stabilare tightare seatbelt
• Stående brottning- inga kast, bara söka aktivt efter grepp och bli bekväm.
• Inte faceplanta lika ofta, allmänt inte vara lika framåtung och gröta mig neråt, stadigare hållning.

 

Nu ska jag till träningen och öva.

Jag misstänker att jag har problem att hinna få i mig allt jag behöver nu då jag tränar så mycket, dessutom är jag dålig på att äta direkt efter träningarna, det kan bli några timmar efter. därför funderar jag på att börja med proteintillskott i form av vassle, får se hur jag gör med det dock. det bästa vore ju att få i sig allt via kosten, men jag har svårt att få till det på den fronten. Ser det snarare som en nödlösning/komplement. Jag hade även tänkt att prova tillverka mina egna sportbars, här är receptet.

BARS 8-10 bitar

1dl grovhackad mandel
1dl solroskärnor eller pumpakärnor
3 äggvitor
2dl havregryn
3msk honung eller lite sirap
1krm salt
1dl hackad torkad frukt
1dl torkade tranbär/kokosflingor

- Blanda ingredienserna.
- Eventuellt krydda med kakao, kardemumma eller vaniljsocker
rör om ordentligt
- Gör 2 längder på bakplåtspapper ca 4cm breda och 1cm höga så kompakta som möjligt
- Sätt i ugn ca 30 min 125 grader ugn
- Låt svalna, skär bitar och vänd dem efter ett tag så de torkar runt om.

Förvaras lufttätt i kyl eller frys

Tänkte prova detta som sagt, tänkte att man kan slänga i lite allt möjligt faktiskt.

Idag har jag haft vilodag från träningen, varit på skolan och pysslat med ett datorprogram som man kan beräkna föroreningar och vägtrafik i, flytta och ta bort vägar för att se hur luftföroreningarna ändras. Efter det så har jag sovit. Följde även med Elina till stallet och mös med Chicko. Sen köpte vi godis så vi kunde började titta på lite föreläsningsanteckningar, de blev dock mest ätande. Meteorologi är så sjukt tråkigt men snart har vi tenta så det är väl på tiden att vi sätter igång.

Bild: Sötponnyn, kul att få andas lite häst, senast var julafton.

Min kropp är inte med mig, den krampar drar ihop sig, ilar, molar och pirrar, det var riktigt jobbigt idag, ett tag trodde jag att nyckelbenet hade gått av, för att sedan inse att det var någon typ av muskelsamandragning, övertränad kallas det nog. Nu ska jag köra en hälsokur på mitt vis, resorb för vätskebalans och popcorn för att få i mig salt, samt antinflamatoriska piller. Har fungerat förut. Dessutom blir det vilodag imorgon.

Dagen hittills. Idag så klev jag upp redan vid halv tio fast jag inte började skolan före ett. Åkte in till staden och åt frukost med Anton som ska fara till Portugal och tävla i EM, så nu måste jag hitta någon annan som vill extraträna med i veckan. Hoppas att det går bra, det är tre stycken som far och representerar IKSU. Därefter så gick vi efter vattnet till skolan. De var sjukt fint väder ute, tror det var behövligt att få lite luft. I skolan så har jag suttit och lyssnat på, brus, hårdrock och lite fjantmusik i två timmar för att avgöra vilket ljud som var värst, och räknat ut pascal. Inte fullt så roligt. Min rygg är konstig och öm. Jag har lyckats göra ätbar mat som inte är hamburgare. Snart ska jag till träningen det blir förhoppningsvis roligare än gårdagens dåliga gympass, om inte så får jag trösta mig med att jag och Malin ska bubbla efter passet.

Har haft ont i ryggen och nacken nu ett tag, dock så har jag fått låna ett linnement av Kim som är super och som jag bara kan rekommendera, ska börja ha det fast jag inte har ont, typ innan träning och liknande, man blir helt mjuk och uppvärmd. Kim berättade att han brukar ha det på styrkelyfttävlingar mellan lyften eftersom man ibland kan få vänta 15 minuter mellan dem. Passar ju perfekt på BJJ-tävlingar då också. Ska definitivt införskaffas.

Vecka 3
Måndag. Gym + 1h BJJ
Tisdag: 2 h BJJ
Onsdag: Vila
Torsdag: Morgonpass BJJ + Kvällspass BJJ = 2,5 h
Fredag: Gym +yoga + 30 min BJJ
Lördag: Yoga + 1 h BJJ
Söndag: Ca. 1 h SW

En ganska dålig vecka eftersom min kropp strulat, både arm, nacke rygg och knä, därav har jag inte kört så hårt. De bästa var första gympasset med två personbästan.